Cargas fisicas

CARGA FISICA

1. ¿Cuál es el concepto y por qué se produce la fatiga muscular?

Estado fisiológico de una persona o trabajador provocado por un exceso de trabajo corporal y acompañado de malestar se produce cuando la carga física alcanza niveles altos.

2. ¿Cuáles son sus síntomas nombres algunos?

Algunos de sus síntomas son:

• La disminución de la capacidad física.

• La reducción en la práctica del ritmo de actividad.

• Movimientos más torpes, menos ágiles e inseguros.

• Sensación de insatisfacción y hastío.

• Sensación de cansancio y/o agotamiento.

• Elevación de la frecuencia cardiaca.

• Dolores.

• Lesiones de espalda.

• Disminución de la productividad.

• Incidencia desfavorable en la calidad de los productos.

3. Nombre algunos factores de la fatiga muscular.

Son multiples estos factores ,unos se refieren a la persona y otros a las condiciones de trabajo .algunos son:

*Factores que afectan a las personas:
Limitación que tiene una persona para desarrollar un trabajo. En un trabajo isométrico al que corresponde un esfuerzo muscular estático.es:


*La máxima fuerza de concentración sólo puede ser mantenida unos segundos.

* Si la fuerza de concentración representa el 50% de la MFC se aguanta un minuto.

*Si la fuerza de concentración está entre el 10 y el 15% de la MFC se puede mantener indefinidamente.

Se tiene que afectar las siguientes consideraciones
* Al final de la jornada laboral aparecerán signos de fatiga cuando la carga de trabajo sea superior al 30-40% de la máxima capacidad aeróbica de la persona.
* La frecuencia de contracción dependerá del esfuerzo requerido al grupo muscular.
* Es importante organizar el trabajo de forma que las pausas, la frecuencia y contenido de las comidas permitan una suficiente recuperación de la energía y una adecuada limpieza del tejido muscular.
*Derivado de lo expuesto, y de otras cualidades de la persona, se significan otros factores que afectan a la fatiga corporal:

o El sexo.
o La edad.
o Las dimensiones corporales.
o El estado de salud.
o La motivación.
o La actitud ante el trabajo.
o Las inadecuadas características del trabajador para realizar un determinada tarea.
o El uso inadecuado de ropa de trabajo, calzado y otros equipos de protección individual.
o La falta de formación e información acerca del riesgo de fatiga muscular y el modo de evitarlo.
B. Factores físicos y ambientales

Son factores determinantes de la fatiga muscular:

*La carga a trasportar o elevar, sobre todo si es demasiado pesada o de forma irregular.
*La adopción de posturas inadecuadas en el levantamiento de cargas.
*El levantamiento y trasporte de cargas durante largos periodos de tiempo sin interrupción o a intervalos muy cortos.
*Pausas de recuperación muy cortas.
*Adecuación a ritmos inadecuados del proceso productivo.
*Espacio insuficiente para manipular la carga, mando o herramienta.
*El ruido en cuanto puede incidir en la reducción de la capacidad física.

4. ¿Cómo prevenir la fatiga?

• Automatización de procesos y tareas concretas que supongan la eliminación de la manipulación de productos.
• La mejora de los métodos y medios de trabajo.
• Lograr que los recorridos de los trabajadores con cargas sean lo más cortos posibles.
• Introducción de pausas y descansos que permitan la recuperación del organismo y la recuperación del consumo energético en un determinado periodo de tiempo.
• Adecuar el ritmo de las operaciones a las capacidades del trabajador.
• Economizar movimientos con del diseño dimensional del puesto de trabajo.
• Utilización de herramientas adecuadas en peso y mango de agarre.
• Evitar que un músculo determinado permanezca en situación de contracción estática de forma prolongada.
• Instalar fuentes de energía auxiliares para atenuar esfuerzos excesivos.
• Diseño postural del puesto de trabajo para evitar fatigas y penosidades innecesarias.
• En el diseño de los puestos de trabajo, en razón a la posible carga física hay que tener en cuenta el sexo, la edad, las dimensiones corporales y las características psicofísicas del trabajador.

5. ¿Cuáles son los métodos para estimar el gasto de energía?

*observación de las actividades desarrolladas por el sujeto dividiendo l a labor en pequeñas partes para que este no sea tan pesado.

*la medición del consumo de oxigeno: que halla suficiente oxigeno

*estimar el gasto energético a partir de la frecuencia cardiaca: su desventaja es la existencia de una mayor dispersión entre la potencia desarrollada y la frecuencia cardiaca observada entre un sujeto y otro

6. En el punto de manipulación manual de carga, lea y haga un resumen de lo entendido de la lectura

Con el pasar de los años las personas han tenido por lo menos una vez un dolor de espalda o lumbar.
los trabajos como: constructores, agricultores, industrias afectan los trastornos musculo-esqueléticos. Afecta principalmente zonas como el cuello espalda y extremidades superiores .el síntoma mas común es el dolor localizado.

Se puede mejorar la iluminación, el puesto de trabajo , la organización , utilizar buenas herramientas para un mejor desempeño y cuidado laboral. La OIT dice que la manipulación manual es la principal fuente de accidentes laborales, que son los sobreesfuerzos. La espalda es la mas lesionada. En varios países siempre ha existido este problema; estas lesiones no son mortales, pero su recuperación puede ser lenta y cuidadosa, esto expone al trabajador a quedar incapacitado y bajar su estabilidad económica y demás.

La LPRL, en el art. 6, ha creado las normas preventivas. Tiene cosas como peso máximo de la carga . Este Real Decreto deroga la Disposición del Ministerio de Trabajo de 15 de Noviembre de 1935 y la Orden Ministerial de 2 de junio de 1961, sobre prohibición de cargas a brazo que excedan de los 80 kilogramos; nada se dice sin embargo del Decreto de 26 de junio de 1957, que aprueba el Reglamento de trabajos prohibidos a mujeres y menores por peligrosos e insalubres, entendiendo que está vigente en lo relativo a los menores de 18 años.

7. ¿Por que se genera un riesgo dorsolumbar?

Cuando se hace mas esfuerzo de lo que se debe se pueden llegar a tener lesiones . esto depende de :
• La magnitud de los esfuerzos (peso y volumen de la carga).
• La frecuencia de los esfuerzos (número de veces que se realizan).
• La postura al realizar el esfuerzo (inclinación del tronco y de la cabeza, distancia de la carga al tronco, etc.).

8. ¿Qué factores en el entorno de trabajo influyen para que se produzcan algunas lesiones?

Depende de el entorno de trabajo:
• Si el espacio existente es insuficiente para desarrollar adecuadamente el trabajo.
• Si el entorno de trabajo no permite la manipulación de cargas a una altura segura y adoptar posturas correctas.
• Se el suelo es desigual y puede ocasionar tropezones o resbalones para el operario/a.
• Si el suelo y/o punto de apoyo son inestables.
• Si la temperatura, humedad y/o circulación del aire son inadecuadas.
Lesiones producidas
Los huesos, músculos y articulaciones de la espalda pueden dañarse si se someten a esfuerzos superiores a los que en principio están preparados para resistir o si estos esfuerzos son repetitivos.

Esto tambn depende de la manera (posición) en la cual se haga el movimiento.